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孕妇能吃芒果吗

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孕妇能吃芒果吗
  孕妇能吃芒果吗?回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果还有止吐的作用,对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状, 同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,所以芒果对新开八部便秘有一定防治作用,因此孕妇是可以吃芒 果的。
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孕妇吃芒果好不好
  芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质 0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
  孕妇吃芒果的好处一:芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力,增强抵抗力。
  孕妇吃芒果的好处二:芒果能够生津止咳,防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果,减少呕吐、食欲不振的现象。
  孕妇吃芒果的好处三:芒果富含蛋白质,可以保护孕妈妈的皮肤,润泽皮肤,恢复皮肤弹性。
  孕妇吃芒果的好处四:芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。

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芒果的宜忌
  适宜人群
  一般人均可食用。特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。
  不宜人群
  1、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。
  2、芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。
  3、过敏体质的人要慎食,因为芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。
  4、气虚、脾虚的人慎食,最好不要吃。
  另外,饱饭后不可食用芒果;芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。

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孕妇吃芒果注意事项
  芒果中含有一些易引起人体过敏的 成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应,一般在吃芒 果后6天皮疹才会出现,反复接触者也可能数小时就出现,所以如果不确定是否过敏,最好的方法是一次不要吃太多,观察一段时间,如果确实不过敏,再放心食 用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎,最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。
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推荐给孕妇的芒果食谱
  芒果拌酸奶
  营养小提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,而且营养价值极高,维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
  原料:芒果1个,原味酸奶250克。
  调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
  适用人群:孕产期
  制作方法:
  1. 挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状。
  2. 将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
  3. 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

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